czy od

Rozumiem Czy dodac rowerek do tego od razu? bo jak wczesniej bylem na "zerze" to byla tylko silownia Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2017-12-28 17:57:54

no to zaczynam od nowego roku ćwiczyc ;] jeszcze kilka pytan : 1. ćwiczyc raz w tygodniu czy moze 2 bedzie lepiej 2. ile tych powtórzen ?

Zmieniłem trochę godziny posiłków i mam pytanie czy ostatni posiłek(jeżeli jest bardzo potrzebny)może być 30 minut przed snem i w odległości tylko 1 godz od posiłku po treningowego??? Wtedy ostatni posiłek nie jest zarazem po treningowym.

o silowni i diecie tez wiesz tyle co od ziomka?ziomek nie ma diety wp*****la co popadne fastfody itp a ma wiekszy biceps niz ty udo To ja juz wole miec mniejsze bicepsy niz udo :) ale czy wyznacznikiem wiedzy na temat saa ma byc obwod bicepsa ?

wiec czy moze byc wyciskanie od czubka glowy siedzac na laweczce kiedy skos bd wynosil 90stopni???(tzn to juz nie bd skos tylko pion;p)

czy moę zmieszać tego enana z jakims olejem aby go rozrzedzic, bo bol jest nie do wytrzymania, od 2 dni nie moge chodzic, a niedlugo kolejny strzal i jak sobie zalatwie druga noge to chyba bede sie poruszal na wózku:D

a to w szkole chcesz gotować ten posiłek czy w domu? I czym Ty jesteś w domu tak zajęty, że nie masz czasu wrzucić mięsa do gorącej wody/piekarnika/na grilla? Rozumiem, że po szkole pracujesz gdzieś gdzie płacą potężne pieniądze od minuty i nawet te 2 które stracisz na powyższą czynność są bardzo cenne? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

w zaleznosci od tego z kim walcze jesli z kims wiekszym a co za tym idzie silniejszym bawie sie garda jesli z kim tylko roche wiekszym czy takim jak ja to probuje dojsc do bocznej i do kolana na brzuch bo z bocznej jest bardzo rudno uciec a z kolana na brzuch probuje konczyc z dosiadu stosunkowo do bocznej jest latwo uciec Doradca Ministra spraw [...]

Nie ma znaczenia, kiedy zaczynasz sport. Bardziej od "stażu" liczą się nawyki, czy rozsądne uprawianie sportu, nieprzetrenowanie się, nawadnianie, odpoczynek i wysiłek, cały cykl - im wcześniej nauczysz się efektywnie ćwiczyć, tym lepiej.

Dokładnie tym bardziej że samo przybieranie masy bez treningu siłowego to będzie masa tłuszczowa inna sprawa szkoda czasu na to żeby że jakaś siara czy coś, na początek możesz jeszcze zacząć od treningu domatora

kurfa jacy d****e "Polska To kraj Idiotwo" !!! jak mozna kupowac cos o czyms nie ma sie zielonego pojecia tym bardziej pewnego zrodla nasluchales sie od kolegow ze po mecie bedziesz wielki Dżolo i ja kupiles czy kupiles bo była tania ???

Czy sciagania na wyciagu do klatki i za kark sa dobrymi cwiczeniami na plecki?? - z mojego punktu widzenia robię te ćwiczenia i efekty są ,niestety nie posiadm drążka (ze względu na ściany) ale będe zmuszony go zakupić bo na atlasie brakuje ciężaru przy ściąganiu drążka a zmiana się przyda - nowy bodziec. od samego początku z siłownią ściągam [...]

"wiadomo nie jest to shimano czy rock shox" lokuva stawiasz manitou nizej od rs?? to tak jakbys napisal piasty dt to wiadomo nie sa piasty shimano ale niczym im nie ustepuja

[...] tylko jedno, trzymaj się zaleceń, kręć kardio, trzymaj dietę, utrzymuj masę z jak najniższym procentem tłuszczowym i olej siłownię bo gra nie jest warta świeczki. To samo tyczy się suplementów : białko, bcaa itd - omijaj suplementy, skup się na żywieniu. Zadaj sobie pytanie ile chcesz pożyć 3 czy 30 lat. Ja pomimo totalnego uzależnienia od [...]

trzecią możliwość bym odrzucił albo ograniczył w takim zakresie w jakim jest pewność, zę nie pogłębiasz urazu, tzn. brak bólu, jakiegokolwiek dyskomfortu czy czegoś podobnego, zależy więc od tego jaka to kontuzja, jaki stopień itd...

[...] tak; nie ma jednej odzywki/sooplementu - ich doboor i ilosc zalezy od celu, jaki chce osiagnac; na stale to na pewno bialko i carbo "i dajcie swoje fotki bo nie wiem czy się na coś zdecydować.Chcę najpierw zobaczyć jak mogę wyglądać." mozesz wygladac zblizenie, ale nie tak samo /roozne organizmy/; przykladowo: [...]

chodzi o to czy teraz zaczynal bym wszystko od nowa tak to potraktowac??

Dodaj sobie coś do smaku nie wiem jakieś ziele np. koperek, szczypiorek czy co tam lubisz poza tym jest masa kombinacji wszystko zależy od Twojego smaku jakieś jogurty jak wspomniano wyżej itp żeby zmienić smak POZDRO

zaszkodzić nie zaszkodzi. Ale czy zadziała to zależy od Twojej diety

wielkość obciążenia ma zawsze odniesienie do techniki... inczej pojawiają się problemy spróbuj jak wspomniałem zamienić kolejność- przynajmniaj chwilowo- i od nowa przyuczać się prawidłowego wykonania